Flunssakauden iskiessä ei kannata unohtaa luonnon tehoa. Minttu, basilika, oregano ja persilja ovat täydellisiä apureita pitämään olon raikkaana ja vastustuskyvyn vahvana. Kokeile yhdistää nämä yrtit päivittäisiin ruokiin – pastoihin, keittoihin ja teekuppiin. Vihreän supervoiman vaikutus on taattu!💚
Minttu
- Tee on klassinen valinta flunssan lievitykseen. Keitä kuppi kuumaa vettä ja lisää tuoreita mintunlehtiä hautumaan. Mintun lisäksi hunaja voi rauhoittaa kurkkua, ja sitruunan C-vitamiini tukee immuunijärjestelmää. Tämä juoma voi myös avata tukkoista nenää ja helpottaa hengitystä.
- Inkivääri tunnetaan tulehdusta vähentävistä ominaisuuksistaan, ja yhdistettynä minttuun se muodostaa tehokkaan juoman flunssan oireiden lievittämiseen. Keitä inkiväärin paloja vedessä muutaman minuutin ajan, lisää tuoreita mintunlehtiä ja hauduta hetki. Tämä juoma voi rauhoittaa ärtynyttä kurkkua ja helpottaa tukkoisuutta.
Oregano
- Sisältää voimakkaita antioksidantteja, kuten karvakrolia ja tymolia, jotka auttavat taistelemaan bakteereita ja viruksia vastaan.
- Sopii täydellisesti pastoihin ja pataruokiin, ja tuo samalla vastustuskyvylle lisää vahvuutta.
Persilja
- Erittäin korkea C-vitamiinipitoisuus ja antioksidantit tukevat immuunijärjestelmää ja auttavat elimistöä palautumaan nopeammin.
- Lisää persiljaa smoothien joukkoon, ripottele keittojen tai salaattien päälle ja anna vihreän tehon tehdä taikansa.
Basilika
- Immuunipuolustuksen buustaaja! Lisää keittoon, smoothieen tai hauduta lämpimäksi teeksi.
- Hauduta 2 basilikanlehteä ja 3 mintunlehteä kuumaan veteen, lisää hunajaa ja nauti!
